勺嘴鹬分布区域狭窄，仅在极少数的冻土层地带上繁殖，并在中国南方、东南亚至南亚的沿海湿地过冬。主要地理分布为：孟加拉国，中国，香港，印度，日本，韩国，朝鲜民主主义人民共和国，韩国，共和国，马来西亚，缅甸，菲律宾，俄罗斯联邦，新加坡，斯里兰卡，泰国，越南。

勺嘴鹬繁殖期主要栖息于北极海岸冻原沼泽、草地和湖泊、溪流、水塘等水域岸边。非繁殖期主要栖息于海岸与河口地区的浅滩与泥地上，或海岸附近的水体边上，不深入到内陆水域。